产后修复、骨盆修复、关节炎必读书单推荐
产后修复、骨盆修复、关节炎必读书单推荐
如果你对运动健康和康复感兴趣，那么卡莱-热尔曼的书绝对值得一读。以下是我最近精心挑选的四本书，涵盖了产后修复、骨盆修复和关节炎等多个领域。
《关节炎革命》：这本书提出了一个28天的修复方案，旨在逆转关节磨损和疼痛。对于康复工作者和需要康复的人来说，这本书非常值得一读。
《盆底肌运动解剖书》：这本书深入浅出地介绍了盆底肌的功能和重要性，适合所有女性阅读。通过这本书，你可以更好地了解如何发现和重建盆底功能，对生活带来诸多便利。
《筋膜按摩拉伸疗法》：这本书全面介绍了如何通过筋膜按摩和拉伸来重置身体的疼痛感知系统。据称，首次治疗可以消除70-100%的疼痛，非常适合那些对疼痛疗法感兴趣的朋友。
《盆底功能12周康复方案》：这本书由德国著名的物理治疗师弗朗西丝·利斯纳撰写，深度认知女性身体结构，提供科学的评估和精准的修复方案，帮助全面提升盆底肌的控制能力。
这些书籍都将是我精读和做笔记的对象，希望和大家一起学习，共同进步。
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