产后康复必看！这些书让你轻松恢复
产后康复必看！这些书让你轻松恢复
如果你是产后康复师或者新手妈妈，以下这几本书籍绝对值得一读：
1⃣《产后身体革命》
作者：莫里安·瑞恩
⭐️主要内容：这本书从科学的角度介绍了产后护理和运动康复，弥补了医疗和健身指导之间的空白，并提供了一系列实用的日常训练方法。
这本书会教你：
如何让“妈咪肚”恢复平坦
如何缓解产后身体疼痛
如何正确照顾孩子以减轻疼痛
如何预防日常劳作带来的损伤
如何进行安全的恢复运动
让你的身体迅速“弹回去”
2⃣《孕产期盆底保健核心手册》
作者：欧德威尔
⭐️主要内容：这本书从女性的生理结构开始，详细介绍了孕期身体变化和各种注意事项，重点在于产后宝妈的身体评估和生产时的损伤恢复，帮助宝妈们有准备地面对孕中的各种情况，增强产后恢复的信心。
3⃣《富兰克林盆底疗法》
作者：埃里克·富兰克林
⭐️主要内容：这本书深入剖析了骨盆及盆底运动的生物力学原理，帮助人们在大脑中精准构建骨骼、关节与肌肉的运动图像。在此基础上，作者还提供了80余种行之有效的练习方法。
4⃣《盆底功能12周康复方案》
作者：弗朗西丝·利斯纳
⭐️主要内容：这本书详细剖析了盆底解剖学结构和功能，帮助人们认知盆底这一身体结构。书中还有高效的盆底练习动作，可以指导产康人制定科学的盆底训练方案，并提供丰富的日常生活中呵护盆底的实用建议。
如果你对产后康复师最新报考政策或产康技术有任何疑问，都可以参考这些书籍获取帮助。
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