儿童缺钙吃什么能补钙

儿童缺钙吃什么能补钙

2024-06-13 阅读：94 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

对于儿童缺钙问题，可以通过食用奶制品、鱼类、豆类、钙补充剂等方法补钙。

1、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都富含钙。这是最常见和容易获得钙的来源。儿童可以适量饮用牛奶或食用奶制品来满足钙的需求。

2、鱼类：某些鱼类如鳙鱼、鲑鱼、鲷鱼等富含钙。适当增加鱼类的摄入可以提供钙元素。

3、豆类：大豆、豆腐、黄豆等豆类也是良好的钙源。豆腐是一种常见、富含钙的食物，适合儿童食用。

4、钙补充剂：有些儿童可能需要额外的钙补充剂，具体情况需要咨询医生的建议。

此外，维持适当的户外活动，接受足够的阳光照射，有助于促进维生素D的合成和钙的吸收。