孩子春季长高食谱，一周计划全攻略
孩子春季长高食谱，一周计划全攻略
想要孩子在春季长高？试试这份精心设计的饮食计划，帮助孩子健康成长！
周一：
早餐：黑芝麻豆浆、紫薯吐司、鱼香胡萝卜丝
午餐：南瓜排骨煲、牛奶一杯、时蔬炒虾仁
晚餐：虫草花炖瘦肉、牛奶紫薯馒头、醋溜土豆丝、木耳青椒烧腐竹
周二：
早餐：牛奶、蔓越莓红糖发糕、番茄炖肉末豆角、坚果
午餐：蒸大米燕麦米饭、青椒炒牛肉、蒜蓉苋菜、鸡蛋炒佛手瓜
晚餐：红绿豆百合羹、炒手撕包菜虾仁、糖醋藕条、肉松面包
周三：
早餐：八宝芋头粥、炒猪肝青椒、蒸香菇片、鸡蛋
午餐：孜然肉丝炒面、酸奶、炒丝瓜海米、醋溜白菜
晚餐：牛奶、冬瓜炒鸡肉丝、蛋奶馒头、干煽豆角
周四：
早餐：樱桃西米羹、红豆沙馅粽子、鸭蛋一个
午餐：豆角肉丝绿豆芽蒸卤面、杏鲍菇炒肉片、番茄紫菜蛋花汤
晚餐：玉米面南瓜粥、醋溜西葫芦、糖拌西红柿、芝麻酱拌面筋、面包
周五：
早餐：枸杞花生豆浆、黄瓜片炒鸡蛋、奶香吐司堡
午餐：酱肉包子、虾仁粉丝菠菜、炒蒜蓉
晚餐：胚芽粥、大米发糕、炒绿豆芽、炒香菇片青菜心
周六：
早餐：荷包鸡蛋、舒化牛奶、黑木耳韭菜鸡蛋包子、炒蒜蓉空心菜
午餐：蘑菇鸡肉意面、金针菇鸡蛋番茄汤、西瓜拌酸奶、芝麻酱拌秋葵
晚餐：黑米花生粥、炒肉末江豆胡萝卜丁、素炒西蓝花
周日：
早餐：葡萄干玉米豆浆、黄花菜鸡蛋包子、香蕉一根
午餐：羊肉胡萝卜饺子、炒蒜蓉紫苋菜、草莓香蕉拌酸奶
晚餐：藕粉、绿色鲜海带丝炒土豆丝、荷兰豆炒鲜虾肉、清爽绿豆糕
让孩子爱上吃饭：
孩子不爱吃饭会影响营养摄入，导致发育迟缓。可以尝试给孩子补充锌元素，促进食欲，同时加强营养吸收。
养脾胃：
坚持让孩子食用调理脾胃的饮品，含有沙棘鸡内金等健脾食材，帮助消积食，加速营养吸收。
通过这些饮食计划，加上让孩子爱上吃饭和养脾胃的小贴士，帮助孩子健康成长，春季长高不再是梦！
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