长高午餐合集孩子长高午餐坚持这样吃
午餐是一天当中最重要的一顿饭，它提供的能量是一个人全身全天消耗能量的40%,对人的一天中体力和脑力的补充起到了承上启下的作用，所以午餐不仅要吃饱还要吃好。对于身体和大脑都在快速发展的青少年儿童更是如此。
❤❤今日分享:儿童长高午餐合集
1️⃣周一午餐
✅毛豆炒火腿➕胡萝卜炒肉丝➕黄骨鱼➕黄骨鱼豆腐汤➕白米饭
2️⃣周二午餐
✅番茄炒蛋➕韭菜花炒肉丝➕清炒娃娃菜➕排骨藕汤➕白米饭
3️⃣周三午餐
✅清炒洋白菜➕豌豆虾仁➕红烧茄子➕裙带菜豆腐鱼汤➕杂粮米饭
4️⃣周四午餐
✅蒜泥西兰花➕红烧豆腐➕蒜蓉蒸茄子➕羊排炖胡萝卜➕杂粮米饭
5️⃣周五午餐
✅蒜香豌豆苗➕蒸排骨➕清炒莴笋片➕番茄土豆排骨汤➕杂粮米饭
6️⃣周六午餐
✅红烧鸡翅➕蒜香四季豆➕红烧豆腐➕羊肚菌山药排骨汤➕杂粮米饭
想查看详细教程，请查阅关于午餐系列的单篇笔记。
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