35 岁的人服用钙剂是否适宜
35 岁的人服用钙剂是否适宜
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我想问问，我吃钙尔奇D3还合适吗，我今年已经35岁了……
回答1
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刘保福 主治医师 威县常屯卫生院 一级甲等 妇产科 35 岁的人是否适合服用钙剂，需要综合考虑多种因素，如饮食状况、运动习惯、日照时间、身体症状以及家族病史等。 1. 饮食状况：如果日常饮食中钙的摄入量不足，比如很少吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，可能需要额外补充钙剂。 2. 运动习惯：缺乏运动可能影响钙的吸收和利用，适度运动有助于维持骨骼健康，运动少的人可考虑补充。 3. 日照时间：日照不足会影响维生素 D 的合成，进而影响钙的吸收。若户外活动少，钙剂补充有一定帮助。 4. 身体症状：出现抽筋、腰酸背痛、关节疼痛等症状，可能提示缺钙，可在医生建议下补充钙剂。 5. 家族病史：若家族中有骨质疏松等骨骼疾病史，提前补充钙剂可能有助于预防。 总之，35 岁的人是否需要服用钙剂，应综合自身的多种情况来判断。建议先咨询医生或营养师，进行相关检查和评估，以确定是否需要补充以及补充的剂量。
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