自我提升
自我提升|减肥一定要知道的60条冷知识
我从130+斤的胖子，逆袭成98斤的瘦子，还一度带杜海涛、江映蓉等明星减肥，我走过了太多的弯路了。
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今天总结的这60条成功减肥冷知识，希望能帮助你们少走弯路，成功瘦下来，建议点赞❤收藏。
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PS：图片没写完的内容附在正文。
47.最好、最高效、最安全的补充维生素D的方式是晒太阳。
48.减肥期间不能喝酒，不然掉秤效果大打折扣。
49.实在想喝饮料，可以喝苹果醋、玉米须茶、燕麦奶、无糖咖啡☕、无糖酸奶。
50.学会认识和接受自己，自信和健康的状态才是你该追求的。
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51.购买食物，包装越大，吃得越多
52.最快的长胖方法是节食，除非你能节食一辈子，那才瘦。
53.想不运动不节食，就掉秤10-20斤的，丝我0️⃣1️⃣0️⃣7⃣
54.减肥最痛苦的是心理折磨，而不是肥肉本身。
55.肝脏、肥肠、鸡爪鸭爪、鸡鸭牛羊皮，减肥都要少吃。
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56.❌并不是配料表有白砂糖一定不能吃，有时候还要看看碳水含量。
57.吃沙拉时尽量少吃各种酱，多吃各种汁，比如柠檬汁、酱油醋汁等。
58.人体一定要吃油，不然脂溶性的维生素无法吸收。
59.不吃碳水会脱发掉发，还会姨妈出走。
60.健康瘦下来只有两个原因，一是科学的生活方式，二是必瘦的信念。
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另外，想阳康后恢复体质+彻底逆袭变瘦的，但又不想运动不想节食，只想靠好好吃饭就掉个10-20斤的，丝我
你会获得：
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✅肉眼可见瘦下来（很健康那种）
✅不用运动不用节食
✅看懂配料表
✅把家常菜吃成减脂餐
✅带动全家保持健康饮食结构
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快来开启【人生最后一次减肥】吧，以后吃每顿饭都不用纠结啦~
2023-10-29 03:27
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