节食会不会影响月经,月经期间节食会怎样
女性减肥的方法多种多样，不过一般不推荐吃减肥药，最好的减肥方法还是把运动和节食结合起来，其实就是要迈开腿管住嘴。节食只是要避免吃一些高热量的食物还有喝碳酸饮料，过度节食每天只吃几个水果是不行的，会影响到身体健康还有月经。那么，节食会不会影响月经?月经期间节食会怎样?下面就来为大家详细的介绍一下。
节食会不会影响月经
节食是有可能影响月经的，月经主要是指子宫周期性出血，月月如此，经常不变。月经期间会丢失一部分血液。此时需要补充营养。脾胃为气血生化之源。饮食进入脾胃，脾胃通过它的运化功能，可以将饮食物化为血液。此外，血液的生成需要铁，我们也可以从食物中补充。饮食减少，影响脾胃功能，外源性铁得不到补充，血液生成减少，会造成月经量少，甚至闭经。
节食的目的无非是为了减肥，减肥当中尤其要注意，当全身的脂肪的含量小于20%就会影响月经，会出现内分泌的紊乱，导致月经紊乱现象。所以减肥的过程中尤其要注意不要过度减肥，会影响到月经，另外也会影响身体其他的机能。建议在减肥上一定要做到科学减肥，另外晚上饮食最好不要吃高热量的饮食，适当的给予节制就可以，这样就能达到减肥的目的。另外也建议在月经期的时候最好不要减肥，因为月经期的时候本身抵抗力就相对比较差，如果吃得再少，营养就会不均衡，所以就会影响身体的健康。
月经期间节食会怎样
虽然节食减肥是一件很常见的减肥方法，但是经期最好还是不要节食，以免对身体健康造成影响，在经期女性的身体会相对虚弱，因此不适合节食。经期节食是有可能会影响月经的，除此以外还会造成以下的危害
1、月经不调
在经期进行节食减肥的话，最直接的危害就是会导致月经不调，出现月经期紊乱、月经量少，痛经等现象，严重的还可能会引起闭经甚至不孕。
2、免疫力下降
本来女性经期的免疫力就低，再加上节食不补充营养的话，会导致营养素摄取不足，导致免疫力更加低下，容易感到劳累、虚弱，甚至腰酸背痛、感冒等情况。
3、掉头发
经期用节食减肥的话，会导致营养物质摄入不足以满足身体需求，造成体内的新陈代谢不正常，出现发质干燥、枯黄，甚至是掉发的情况。
4、皮肤粗糙
皮肤也会因为经期的节食而导致的荷尔蒙代谢不正常，出现肤质变粗糙，长痘痘的现象。
5、反弹
即使在经期用节食减肥了，后面恢复正常饮食之后体重的反弹得也快。节食除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重下降很快。一旦恢复饮食之后，身体便加快吸收热量并存储脂肪，体重会快速的反弹。
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