腹泻反弹，如何减肥。。
腹泻反弹，如何减肥。。
女 | 20岁 2021-09-18 11:55:38 1人回复 来自
健康咨询描述： 您好，我前两天不知道吃坏了什么然后一天上了五次厕所，然后当天上称就拉瘦了三斤，第二天早上没上出厕所，然后上称在之前的体重上还胖了三斤，然后一直瘦不下去，一吃吃两顿体重也下不去，请问一下是什么原因
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丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院 主任医师 擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风 帮助网友：3364
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2021-09-18 12:13:22 我要投诉
你之前腹泻的时候体重有所下降，其实不是瘦了，只是脱水体内水分的丢失，一个假性的体重下降
并不是真的脂肪组织减少。
所以后期只要腹泻停止，体重就会恢复到原来的水平，这个是正常的现象。
如果想减肥的话就要少吃多锻炼，也就是热量摄入，要少多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，严格限制甜食饮料，果汁水果以及酒精的摄入量，才能有效地控制体重。
2021-09-18 12:14 ask94282740il 追问
但是我反弹的更重了
2021-09-18 12:15医生回答：
反弹不反弹的控制都一样，就是你要仔细分析你每天吃的食物的总热卡，只有少吃多锻炼才能控制体重，和你之前反复反弹的没啥关系。就是从现在开始要控制全天总的热量。尤其注意甜食，零食饮料的摄入。
2021-09-18 12:17 ask94282740il 追问
我天天啃玉米，一天两顿为什么也瘦不下去呀
2021-09-18 12:20医生回答：
如果是黏玉米的话热量非常高，你吃这个一天吃两顿，如果吃的多的话只能长体重，不可能减肥的，不管是什么主食，粗粮还是细粮，一天只能吃三两，也就是一顿一两，如果吃玉米的话，一顿顶多吃半个或者1/3，然后再吃一大碗青菜，加上二两瘦肉或者豆腐
疾病百科| 腹泻（别名：痢疾，泻肚子）
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正常人一般每日排便一次，个别人每日排便2～3次或每2～3日一次，粪便的性状正常，每日排出粪便的平均重量为150～200g，含水分为60%～75%。腹泻(diarr... 更多>>
病因 治疗 预防 食疗 好发人群：所有人群 常见症状：大小便潴留、 发热伴有腹痛、腹泻、恶心、[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、饮食治疗
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