看你每天摄入多少热量，附有运动热量消耗表
看你每天摄入多少热量，附有运动热量消耗表
各位小红薯，平时减肥是生活习惯的改变过程，尤其是饮食习惯。饮食疗法即通过控制饮食、减少热量摄入达到减肥效果的目的。
也就是说膳食供能量必须低于机体实际耗能量，以造成能量的负平衡，促使长期入超的能量被代谢掉，直至体重恢复到正常水平。这就需要限制每天的食物摄入量和摄入食物的种类，以便减少热能的摄入。
大家每天可以对比摄入多少热量，从而控制体重的增长！！！
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