生命在于运动，每天坚持运动到底有什么好处你知道吗
生命在于运动，每天坚持运动到底有什么好处你知道吗
2022-06-04 09:50 来源：明珠号 小李说健康
人是一个逐渐衰老的过程，而运动能让身体各系统衰退速度变慢，延长寿命。每天运动30分钟以上，能增加肌肉量，人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢。
5、驱除忧虑，焕发精神
烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。
6、释放压力，提升效率
我比身旁这些不运动健身的朋友有着了一项能够为此你对我的好好，并且当工作中很疲劳的情况下，我能去做一会儿健身运动，协助自身放松一下人体和头脑。
那样当我们健身运动完回家以后，工作效能又会大大地提高，这就是健身运动的一种魔法。
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