月经期间吃什么食物好？
月经期间吃什么食物好？
2023年6月2日
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
吴焕主治医师妇产科
重庆医科大学附属第二医院
三甲
百度健康内容审核团队优选
经期是女性的生理反应期，可以吃以下食物：
第一，多喝热水或红糖水，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、猕猴桃、芹菜、白菜、黄瓜等；
第二，女性月经期，随着经血的排出，体内营养物质也会流失，所以一定要补充营养。也可以多吃一些补气血的食物，比如红豆、阿胶、红枣、红糖、桂圆、枸杞、银耳等；
第三，高钙、高铁、高蛋白的食物可以多吃，比如猪肝、鸡心、猪心、鸭血、瘦肉、蛋类、豆制品、奶类、菠菜等；
第四，香蕉中含有维生素B6，有安神的作用，在一定程度上可以缓解失眠、烦躁等症状，经期可以适当吃一些。
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