【怎么瘦胸上的肥肉】
怎么瘦胸上的肥肉
2020-03-20 15:04:46
程琳 主任医师 乳腺外科 北京大学人民医院 三甲 将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体出汗，然后再进行20分钟的跳绳，这样下来大约3个月，胸部脂肪就会减少一半，如果配合腹卧撑的练习，可以提升肌肉的强健度，定会有意想不到的效果。但要注意每天包裹保鲜膜时间不宜过长，以免皮肤透气不畅，血液循环不良，对身体健康有害。很多女生为了快速瘦身，不惜节食或采用极端的减肥方法。但欲速则不达，可能还没瘦就先让大馒头变成小笼包，小笼包变成小葡萄(惊)，反而弄巧成拙，欲哭无泪。在瘦身期间，应该少食多餐，在控制热量的同时，要营养均衡，另外可以多吃黑豆、山药、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物，这些食物中含有丰富的蛋白质，有利于乳腺的发育。
2020-03-21 15:14:45
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 1、适当的运动强度必须适合自己的运动强度，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太激烈，消耗的大部分是糖和水分，运动的时候很容易产生饥饿感，很容易增肥，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些心率小于150次/秒的运动，并不时地加大运动量，效果会更明显。2.运动时间运动在30分钟左右，最长不能超过60分钟。运动不应在饭后立即进行，也不要空腹进行，这些都不利于身体健康，也是得不偿失的。
2020-03-20 16:01:16
相关知识
【怎么瘦胸上的肥肉】
男生怎么瘦胸上的肥肉
男性怎么瘦胸部肥肉
怎么把胸上的肥肉减掉
胸大的人怎么快速瘦胸
减肥怎么不瘦胸
【怎么减肥不瘦胸】
男人怎么减胸部赘肉
如何减肥不瘦胸（怎么能减肥不减胸）
减肥鸡胸肉怎么做窍门
网址: 【怎么瘦胸上的肥肉】 https://m.trfsz.com/newsview1286684.html
