一年四季，怎么喝茶有益身体健康？冬季喝茶养生，最适合哪些茶？
“ 茶烟轻袅袅，心事随风霞。”
人到中年，生活就像是一杯温吞的白开水，少了些许激情，却多了几分平淡的真实。
这时候，一杯好茶，不仅能滋润味蕾，更能滋养身心。
春干秋燥、夏暑冬寒，不仅影响着农事的安排，与茶饮健康亦是密切相关。
一杯时令好茶，让身体跟上自然变化的节拍，这倒不是什么“玄学”，而是古人传下来的“方子”。
四季饮茶也有“门道”，那么，如何让一杯茶，喝出健康，喝出活力，正是我们二话题，
喝对茶，喝好茶，让你的中年生活，也“支棱”起来！
一 四季饮茶，顺应天时
1、春饮花茶长精神
推荐茶品： 茉莉香针、茉莉白茶、桂花乌龙茶
养生之道： 《本草纲目》记载：花茶味甘，有平肝、润肺.养颜之功效。
春天，万物复苏，人体阳气也开始生发，此时饮用花茶，可以帮助疏肝理气，提神醒脑，让一整个春天都“元气满满”。
清明过后，天气转暖，春夏之交，也适宜饮用以中正平和的乌龙茶、白茶，让身体更好地适应季节变化。
温馨提示： 春季容易上火，花茶虽好，也不宜过量饮用。
2、夏饮绿茶好清凉
推荐茶品： 西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖
养生之道： 夏季体内津液耗损，绿茶（生普）未发酵茶，冲泡后清鲜爽口，略带苦寒，寒可清热，消暑止渴。
此外，铁观音、台湾高山茶、黄茶、生普等也是不错的选择。
夏季还可以制作冷泡茶进行降暑，清凉解渴，简直是“夏日必备”。
温馨提示： 绿茶性寒，脾胃虚寒者不宜多饮。
3、秋饮乌龙可润燥
推荐茶品： 大红袍、铁观音、凤凰单丛、武夷岩茶
养生之道： 秋季燥气当令。
乌龙茶半发酵茶，其性不寒不热，既能消除“秋老虎”的余热，又可润养肌肤、润喉利咽、清热生津、益肺养.阴，最宜于金秋保养生。
秋天喝乌龙茶，简直是“恰到好处”。
温馨提示： 秋季容易出现口干舌燥，可适当增加饮水量。
4、冬饮红茶暖心田
推荐茶品： 正山小种、祁红、滇红
养生之道： 冬季阳气封藏，人体新陈代谢低缓。养生以温补为主。
红茶全发酵茶，在发酵时茶多酚发生酶促氧化反应，含量大大降低，对胃部的刺激极小，且对胃部有一定养护作用。
此外，熟普洱、黑茶等后发酵的黑茶可以暖胃驱寒，还有很好的消食化积功效，也适合冬季。
元旦已过，尤其是现在快到过年，工作上陆陆续续开始收尾，对于自己，养好身体，保护好肠胃，给家人、朋友展现一个健康积极的自己尤为关键。
温馨提示： 冬季不宜饮用过浓的茶，以免影响睡眠。
二 最合适冬季喝的茶叶
冬季，寒气逼人，选择合适的茶叶，可以更好地温暖身体，增强抵抗力。
以下几种茶叶，是冬季的“暖心之选”：
1 红茶
红茶性温，可以单独泡饮，也可以加入牛奶，制成奶茶，口感更加丰富。
上周，我亲手尝试勾兑了一杯奶茶，味道非常nice，现在天天喝。
我是先把奶加热，加热好了先放一边；
然后用玻璃杯，将正山小种（3克），用90-95℃左右的水温泡开，把茶渣滤掉，然后再把奶加入到玻璃杯就可以喝了，非常丝滑。
2 黑茶
黑茶属于后发酵茶，性质温和，可以暖胃驱寒，还有很好的消食化积功效。
冬季食用油腻食物较多，喝黑茶可以帮助消化，减轻肠胃负担。
3 煮老白茶
老白茶经过长时间的陈化，性质更加温和，煮着喝可以更好地释放茶叶中的营养物质，暖身效果更佳。
老白茶还有很好的抗氧化作用，可以帮助延缓衰老。
写在最后
人到中年，更要懂得“顺应天时”，顺时养生，选择适合自己的茶饮。
一杯简单的茶茶，不仅能滋润味蕾，更能滋养身心，也能充满“仪式感”。
喝好一杯茶，好好爱自己，好好生活，就是中年人最大的高级感。
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