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减脂餐不只有水煮鸡胸!咖喱鸡胸来袭

减脂餐不只有水煮鸡胸!咖喱鸡胸来袭
减脂不再需要忍受水煮鸡胸的乏味!营养美味,才是减脂的正确打开方式。今天,我们来试试咖喱鸡胸,一餐热量仅390大卡,让你在享受美味的同时,也能轻松减脂。

食材准备:
鸡胸肉 120克
西兰花 150克
咖喱粉 5克
辣椒粉 5克
海盐 5克
橄榄油 5克
藜麦饭 100克(提前煮好)
松茸鲜蔬粉 2克

制作步骤:
腌制:将鸡胸肉用咖喱粉和辣椒粉按1:1的比例,加入2克海盐,腌制15分钟。
焯水:西兰花切小朵,焯水后用橄榄油、盐和松茸鲜蔬粉调味。
煎制:在煎锅里喷油,放入腌好的鸡胸肉,两面煎约5分钟至金黄。
搭配:将煎好的鸡胸肉和焯水后的西兰花,搭配提前煮好的藜麦饭一起食用。

这道咖喱鸡胸减脂餐,在家用20分钟就能轻松搞定。用便当盒装好,带到办公室,美味又健康!️

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