【减肥每天应该吃多少鸡胸肉？】
减肥每天应该吃多少鸡胸肉？
2020-03-26 14:33:03
减肥每天应该吃多少鸡胸肉？
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 很多减肥的人可能只选择吃鸡胸肉，这是因为鸡胸肉营养比较全面，但是热量和脂肪含量比较低，每天最多可以吃200毫克。鸡胸肉不仅脂肪含量低，蛋白质含量高，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢降低。所以补充铁质，就能保证基础代谢，不管你是增肌还是减肥，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。
2020-03-27 14:43:02
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，想要减肥，就是要减去体内堆积的过多脂肪，因此，减肥必须管住嘴迈开腿，在控制饮食的同时积极地锻炼身体，消耗更多的热量，达到热量的负平衡才能达到减肥的目的，减肥期间可以吃一些鸡胸肉，但是也不要吃得太多，在减肥期间要合理安排一日三餐，每餐只吃七分饱，同时养成每天运动的好习惯，跑步游泳、骑单车都是很好的运动项目。
2020-03-25 08:35:56
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