女生必看！四个生理周期详解
女生必看！四个生理周期详解
女生的四个生理周期，你一定要了解！
月经期
通常每28-35天一个循环，持续大约3到7天。这个阶段雌激素水平较低，身体和皮肤会感到疲惫和敏感。痛经时，记得补充铁质，好好休息。这是身体自我净化的过程，不要害怕，拥抱它。
卵泡期
这个阶段雌激素和黄体酮正在上升，食欲变好，皮肤变好，情绪也会更加稳定。这是一个月当中身体最舒服的时候，新陈代谢也会变高。想要减肥的姐妹们一定要抓住这个时机，但也要注意，这个时候最容易受孕，情侣们要做好措施哦。
排卵期
受雌性激素分泌的影响，这个阶段非常想谈恋爱，食欲也会爆棚，特别想吃甜点和零食。这个阶段大概会持续2-5天左右。
黄体期
由于黄体期会分泌黄体酮和孕激素，这个时候的女孩子还是挺脆弱的。首先不要剧烈运动，防止黄体酮破裂。饮食上可以多吃一些瓜果蔬菜。在这一段时间，你的情绪会很低落，甚至觉得做什么都没有意义。女孩子们可以给自己留有一些空间，好好休息，等待姨妈期的到来。
了解这些生理周期，可以帮助你更好地照顾自己，保持身心健康。
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