竞走大周期训练计划的制订，做好计划，从容应对比赛
导语：嘻嘻，小伙伴们大家好！欢迎关注小编的百家号，在竞走训练过程中，运动员训练水平的发展，是一种动态性的，加上存在差异性、预订的计划同实际发展存在差距，有些情况也难于捉摸。
因此，要为全年训练周期制订一个精确、可靠的计划确非易事。只要运动员的发展方向没有背离原来的目标，各方面发展大体上符合计划要求，就应该说是达到训练目的了。制订大周期训练计划步骤：
1）总结上一个周期训练工作经验教训。哪些设想和实践一致？那些设想和实践不一致？原因何在？分期时间、负荷安排、所选择芋段、方法成效如何？存在问题，如何解决？
2）确定本周期训练的具体任务和要求。每一项任务的提出都要有针对性，明确而具体。实现任务向运动员提出的要求，应当切实可行，并经过努力可以达到。
3）分配训练时间，安排运动员负荷。确定分期时间和安排运动负荷主要根据本周期内的赛程，运动员实际情况、发展训练水平的需要和可能性而定。
4）选择手段方法和内容。训练内容、手段和方法的有效程度，是同运动员成长过程不同阶段相联系的，并不是所有专项手段和方法，在任何时候都起同等作用。所以，必须根据对象和训练任务去选择内容、手段和方法。
5）规定各项具体措施。生活管理、思想教育、医务监督，经验总结等等，都要有一个明确规定和具体安排。
中周期训练计划。中周期训练计划通常采用两种方案制订。一种是按照训练时翔中的阶段，制订中周期的训练计划，其中可包括几个中周期的安排。例如，准备期分为两个阶段，第一阶段通称一般训练阶段，时间大约4个月。制订一个阶段计划其中包括3-5个中周期的安排，优点有利于系统衔接。
另一种制订中周期训练计划，是包小周期数目不一，一个中周期制订一个训练计划，多是安排半年为一大周期，比赛较多，优点针对性强，能及时调整。中周期训练计划内容主要有：确定训练的总时间，分几个小周期；多少次训练课；各小周期训练内容、比重、负荷节奏，措施与要求等。
小结：训练计划毕竞是一个设想方案，执行时不会是一成不变的，在实施计划过程中，免不了作一些新补充，调整甚至修正，这是正常的。一般不需更动预订的计划文件，保留原貌，对照实际发展，更可以验证原来设想的正确程度，从而获得经验。切忌把预订计划修改成为实际训练的记录。好啦，今天的内容就到这里啦，如果大家觉得文章内容还不错，希望大家可以关注小编，欢迎大家下期继续阅读！
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