竞走三年，如何从零到一成为运动员
竞走三年，如何从零到一成为运动员？
竞走，听起来很专业，其实就是快步走的极致。有人问我怎么练，我就说先走起来，尽量快，每次都竭尽全力。当你快到自己身体的极限时，你就在锻炼各种机能了。
走路和跑步不同，速度调节的空间非常小。只要你加把劲，你就达到了目前身体素质的天花板。如果觉得已经最快了，再想快你干脆就跑起来了。那就在目前这个最快速度上坚持走下去，看看可以坚持多久。
调整一下你的呼吸跟上你的速度，记录一下你的心率。如果心率一直都比较平稳不急喘，抱歉你没有尽全力。其实限制你快不起来的主要因素就是肌肉力量达不到，这就是为什么你要维持在自己的极限上去训练。这样的训练才能有效提升肌肉力量，否则人人每天都走，为啥不各个是运动员呢？
扭跨是一个追求最大化的结果，腿就是杠杆，扭起来能够达到最大步幅。最大步幅配上最大频率，就是最大化。达不到那个级别，拜托先老老实实快步走吧。
断续坚持已3年，虽然配速只有8，但是我已然是现在的样子了，坚持运动不辜负你！
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