6种“油脂大户”食物，热量超级高，多数人还觉得很健康！
减肥期间，不少人会出现这样的疑惑：明明自己吃得不多，为什么还会变胖？其实答案就隐藏在你的饮食中。减肥中所谓的少吃指的是热量上的控制，而不是食物分量的控制。很多食物看着体积很小，但热量却格外高，常吃想瘦都难！
在饮食中，很多人看到非常油腻的食物，会自觉避开不吃。但很多食物表面看着不油腻，脂肪含量却非常多，这种食物才是让人不经意长胖瘦不下来的关键！下面6种“油脂大户”食物，热量超级高，看看你平时有没有经常吃？
1
花生
虽然很多人知道花生可以用来榨油，但依旧被大家忽视里面的脂肪含量。每100克鲜花生大约含有313大卡的热量，每100克干花生的热量更是高达567大卡，更不要说热量更高的油炸花生、酒鬼花生这些了。
2
千岛酱
减肥期间相信很多人都喜欢吃沙拉，认为沙拉健康、低卡。但其实沙拉的热量并没有大家想象中的那么低，就拿千岛酱来说，很多人喜欢用这个酱拌沙拉，而每100克千岛酱中就含有大约475大卡的热量，含有大约46克的脂肪含量。而最为关键的一点就是，大家普遍觉得沙拉热量低，吃起来就不加控制，从而就让你不知不觉瘦不下来！
3
鸡爪
鸡爪看着没有啥肉，很多人认为吃几个无妨。但每100克新鲜鸡爪就有215大卡左右的热量，热量并不低，尤其是经过高油高盐加工过后的虎皮鸡爪、红烧鸡爪、泡椒鸡爪等这些，热量更甚。
4
牛肉丸
减肥期间牛肉是比较推荐的肉类，很多人认为减肥可以吃牛肉，那么牛肉丸也可以多吃。但其实新鲜的牛肉和牛肉丸是两回事，牛肉丸里牛肉的含量很低，更多的是淀粉、明胶、色素等。之所以很多人会胖得猝不及防，大都是认为牛肉丸的热量不高，故而吃得肆无忌惮！
5
杂粮饼干
经历过减肥的人都知道，杂粮相对于精米白面来说更适合减肥。不过所谓的更适合减肥的杂粮，是指没有被精加工的杂粮，也就是没有添加太多其他物质的杂粮制品，其中就不包括市面上常见的杂粮饼干。
市面上常见的杂粮饼干，里面往往添加了大量的糖和油脂，无论是脂肪含量、含糖量还是热量，都是非常高的。
6
鱿鱼丝
减肥期间鱿鱼是可以吃的，热量并不是很高，每100克只有大约92大卡的热量。但经过多重加工的鱿鱼丝热量就很高了，别看鱿鱼丝干巴巴的，里面含有的脂肪含量很高，更别说还含有大量的调味品了。
减肥期间，这些高油的食物并不是说一点都不能吃，只要控制得当，偶尔吃一点还是没事的。只不过在吃的时候一定要注意控制量，否则一旦掌控不住就热量超标了！
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