山药破壁机养生食谱，四季皆宜的健康选择
山药破壁机养生食谱，四季皆宜的健康选择
山药真的是个好东西，不仅可以用来炖汤，还能做成美味的奶茶。今天给大家分享6款用山药和破壁机做的养生食谱，不仅好喝，还能养胃健康，适合一年四季食用哦。
首先，我自己在家打山药豆浆的时候，一般会加40克左右的山药，搭配600到800毫升的水。山药放多了会有点黏腻，所以量要控制好。红豆和黑豆建议先煮30分钟再打豆浆，这样涩味会少很多，口感也会更细腻。
红豆山药豆浆
红豆提前煮30分钟，然后加入山药和适量的水，用破壁机打成豆浆。这款豆浆不仅有红豆的甜味，还有山药的黏稠感，特别适合早上喝。
黑豆山药豆浆
黑豆提前煮30分钟，再加入山药和适量的水，用破壁机打成豆浆。黑豆的滋补效果和山药的养胃功能结合在一起，特别适合体质虚弱的人。
红枣山药豆浆
红枣提前泡发，然后和山药一起放入破壁机中，加入适量的水打成豆浆。红枣的甜味和山药的黏稠感完美结合，特别适合女性饮用。
燕麦山药豆浆
燕麦提前泡发，然后和山药一起放入破壁机中，加入适量的水打成豆浆。燕麦的纤维感和山药的黏稠感结合在一起，特别适合消化系统不太好的人。
花生山药豆浆
花生提前煮30分钟，再加入山药和适量的水，用破壁机打成豆浆。花生的香味和山药的黏稠感结合在一起，特别适合喜欢香浓口感的人。
芝麻山药豆浆
芝麻提前炒香，然后和山药一起放入破壁机中，加入适量的水打成豆浆。芝麻的香味和山药的黏稠感结合在一起，特别适合喜欢香脆口感的人。
这些食谱不仅简单易做，而且营养丰富，特别适合忙碌的工作日或者周末放松的时候享用。希望大家都能找到适合自己的养生食谱，健康每一天！
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