夏天肉和柠檬，减脂餐基本柠檬鸡胸，低脂营养丰富
[晴天]
鸡胸肉常被用作健身食品，这段时间打开了吃肉模式，大多数水煮鸡胸肉被撕成鸡丝沙拉，如果好吃的话，吃起来会很无聊，所以我提前拿了几块腌鸡胸，提前放在冰箱里，或者放冰箱冷冻层储存，我想起我做了一个清淡油腻的柠檬鸡胸来保存食物的味道，不要加太多调味料，只要煎一下就可以了，最适合懒人的方式是夏天，他能燃烧脂肪，减轻油腻，美味的食物应该分享。
[Step1]柠檬2，用盐擦干，切片备用。一次切4片洗净，再切2片，你喜欢柠檬多少。
[Step2]3块鸡胸肉，取下鸡胸的薄膜和肌腱，洗好后，沿着肉的厚度把鸡肉切成两半，用刀背轻轻地拍打鸡肉，用黑胡椒十三种香料腌制，不要把他放在冰箱过夜。（可以加点盐，不加盐我就不管了）
Step3]平底锅加入1茶匙橄榄油，转小火，将鸡肉煎至两面金黄，中间避免多次煎炸翻面。在此期间，你可以在鸡肉上刷上一层蜂蜜，然后把他从锅里炸出来。
[Step4]取一块炸鸡胸肉，切成块，用平底不粘锅，打开小火锅，不滴油，将柠檬片鸡胸放入锅中，混匀，拌匀，关火约1分钟。
胸肉是鸡肉，热量低，营养丰富。脂肪含量低，100g鸡胸只含有5g脂肪，且有很强的饱腹感，能缓解运动引起的疲劳。
[文末写]：鸡胸肉是一种营养丰富、热量低的肉类食品，运动的人会选择他，但不能完全依赖他，吃三次，练七分，我们应该继续练习好习惯。来了夏天，祝你我饮食健康，科学减脂。
我是晴天，原汁原味的图片和文字，爱探索手工制作的食物，热爱大自然，其次是食物和文字，做健康食品，写原创文章，喜欢这个菜谱，记得收藏，注意哦！欢迎留言分享您对这道美味佳肴的建议。声明：本文是作者的原始内容，未经允许转载是侵权行为，贪污必须被调查，感谢您的支持。
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