早上喝蜂蜜水会胖吗
早上喝蜂蜜水会胖吗
2023年6月3日
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黄世敬主任医师老年病科
中国中医科学院广安门医院
三甲
百度健康内容审核团队优选
早上喝蜂蜜水通常不会胖，建议控制好其他饮食及加强运动，会更有利于减肥。
蜂蜜水中含有蔗糖、葡萄糖和果糖等糖类物质，其中蔗糖的含量并不高，因此一般不会发生蔗糖过量后而转化成脂肪。葡萄糖及果糖可以被人体直接的吸收，也一般不会发生向脂肪的转化。因此通常情况下，早上喝适量的蜂蜜水并不会引起人体发胖。而且蜂蜜中含有的脂肪主要是以脂肪酸的形式存在，它对胃肠蠕动有促进作用，而且蜂蜜在一定程度上，可以降低人体对脂肪的吸收，因此它是有利于减肥的食物。
很多时候人体肥胖的发生不仅是由于摄入过多的食物，还因为人体长期的不运动所致。因此为了达到减肥的目的，建议要做好饮食控制，以低油、低脂、低糖为主，多吃蔬菜和水果，还需要坚持做运动，促进新陈代谢，避免肥胖。
良医益友
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