终身享用巧克力的健康益处
终身享用巧克力的健康益处
巧克力不仅美味，还富含多种营养成分，对人体有多种益处。它含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和矿物质，能迅速被人体吸收消化。
巧克力能提升情绪，缓解低落，使人兴奋。在注意力集中、加强记忆力和提高智力方面也有显著作用。驾驶疲劳时，适量巧克力能缓解疲劳，起到精神振奋剂的效果。考试前吃巧克力也有助于健脑。
对于产妇来说，巧克力更是“助产大力士”。临盆前适当食用巧克力，可以提供足够能量，帮助子宫口尽快开大，顺利分娩。
选择巧克力时，颜色越深，可可成分越高。包装上的成分表也很重要，含有“可可液块、可可浆、可可粉”且排名靠前的巧克力更值得购买。避免含有“代可可脂”且无其他可可成分的“巧克力”，这种所谓的“巧克力”对健康无益，长期食用还可能导致肥胖。
♂️ 运动前十五分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的体力恢复。保持健康体重的关键是能量平衡，即食物摄入的能量等于消耗的能量。
误区：吃巧克力会变胖？其实只要保持能量平衡，适量食用巧克力并不会导致体重增加。
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