腰腹部减肥的最好的动作
腰腹部减肥的最好的动作
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钟超主治医师中医科
四川省人民医院
三甲 | 全国A+++
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腰腹部减肥的最好的动作，比如跑步，仰卧起坐等。
1、跑步：跑步比较常见的一种运动方式，能够加快身体血液循环，燃烧全身脂肪，达到瘦腰瘦腹部效果大致需要长时间坚持，每天要坚持运动锻炼，一个小时左右时间，同时还要严格控制个人饮食，尽量以清淡食物为主。
2、仰卧起坐：如果想要达到瘦腰瘦腹部，也可以每天进行仰卧起坐，能够加快药物腹部脂肪燃烧，帮助减肥。但是一定要有耐心，需要长时间坚持，如果坚持不下来，停止运动锻炼之后，不控制个人饮食，还有可能会发生反弹。
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