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30款宝宝辅食营养粥，每天不重样

泰然健康网
2025-05-21 06:19

30款宝宝辅食营养粥，每天不重样！
宝宝开始添加辅食后，可以逐渐尝试喝粥了。除了米粉和吃过的菜泥，只要宝宝不过敏，都可以添加到粥里。喝粥有很多好处，比如健脾养胃，不容易积食。今天给大家整理了30款适合7个月以上宝宝的营养粥，每一款都营养丰富，做法简单，内附详细做法和参考月龄，大家可以照着给宝宝做哦～

30款辅食营养粥食谱：
板栗胡萝卜粥7m+
三文鱼蔬菜粥7m+
猪肉冬瓜藜麦粥8m+
芹菜香菇猪肉粥8m+
玉米南瓜小米粥7m+
胡萝卜青菜鲈鱼粥8m+
苹果香蕉粥7m+
西蓝花鲜虾粥9m+
菠菜猪肝粥8m+
蔬菜排骨粥8m+
山药紫薯粥7m+
红枣南瓜粥7m+
胡萝卜鸡肉粥8m+
菠菜蛋黄瘦肉粥8m+
豌豆虾仁粥9m+
番茄鳕鱼粥7m+
南瓜小米粥7m+
红薯粥7m+
苹果燕麦粥9m+
紫菜虾米粥9m+
莲子枸杞粥9m+
山楂苹果粥9m+
南瓜青菜肉松粥7m+
银耳粥9m+
红豆粥9m+
绿豆薏米粥9m+
金汤牛肉青菜粥8m+
胡萝卜秋葵虾仁粥8m+
鸡肉香菇时蔬粥8m+
猪肉土豆青菜粥8m+

详细做法都在图片上了，可保存打印。食材大小根据宝宝咀嚼能力来调整。不同月龄宝宝添加粥的注意事项和做法：
6月龄→吞咽期→大米洗干净，然后按照米和水1:10的比例熬粥，煮好用料理棒打成泥状态。
7-8月龄→蠕嚼期→大米洗干净，然后按照米和水1:7的比例熬粥，煮好用打蛋器打成比泥粗稍微带点颗粒状。
9-10月龄→细嚼期→大米洗干净，然后按照米和水1:5的比例熬粥，煮好用打蛋器打成比7-8月龄更粗的颗粒状。
11-12月龄→咀嚼期→大米洗干净，然后按照米和水1:3的比例熬粥，煮至开花黏糊直接食用。
1.5岁以上→向大人饭过渡。
宝宝营养粥搭配公式：2-3种蔬菜+1种肉类+碳水化合物+蛋。小月龄宝宝从单一配菜添加起，不过敏适应后逐步添加多种食物。
你问我答小课堂：给宝宝吃什么米？胚芽米/大米/黄小米都可以，胚芽米营养高一些。煮好的粥还需要放调味料吗？不需要，小月龄可以加点辅食油，鸡肉松猪肉松牛肉松之类的。用什么锅煮？我一般用小炖盅，省事不用看着它，按煲粥键定好时就可以了。