新手妈妈必备：12款宝宝辅食食谱
新手妈妈必备：12款宝宝辅食食谱
作为一个有十年经验的育婴师，我来分享一些简单又营养的宝宝辅食食谱，新手妈妈们照着做就行啦！
调制米粉
先取1汤匙米粉，加入3到4匙温水，静置30秒后，用筷子顺时针搅拌成糊状。这样宝宝的小肚子就能得到满满的营养啦！
果泥
取一个苹果，洗净后切开，用小匙在横剖面上刮出果肉，刮得越细越好，这样就是美味的果泥啦！宝宝一定会喜欢。
鲜橙汁
把橙子切成两半，用玻璃挤橙器挤出橙汁，喂食前可以加点白糖和温水。酸酸甜甜的橙汁，宝宝喝得开心。
菜汁
煮沸的水倒入洗净切碎的一碗菜叶中，煮沸1分钟后倒出上部清液即为菜汁。胡萝卜汁也是同样的做法，但煮沸时间可以稍微长一点。
西红柿汁
洗净去蒂的西红柿用纱布包裹，在开水中烫1分钟，然后用小勺挤压出汁水。酸酸的西红柿汁，宝宝爱不释手。
菜泥
蔬菜洗净后沸水中煮1到3分钟，取出捣碎或研磨，滤出菜泥，用少量植物油煸炒后即可。营养满满的菜泥，宝宝吃得健康。
土豆泥和胡萝卜泥
土豆和胡萝卜去皮后煮烂，取出压碎，用少量植物油煸炒。软糯的土豆泥和胡萝卜泥，宝宝吃得开心。
肝泥
将肝脏剖开，用刀刮出红色泥状物，加上少许料酒、葱、姜蒸熟，取出压碎即可。营养丰富的肝泥，宝宝吃了身体棒。
鱼泥
选择海鱼（刺少且含碘高），清洗后加少许料酒、葱、姜蒸熟，去鱼刺后压碎。鲜美的鱼泥，宝宝吃得欢。
肉泥
将肉用粉碎机打碎或剁成肉浆，加水稍煮即可。可以加入稀饭、面条中再煮后喂食。香喷喷的肉泥，宝宝吃得香。
蒸蛋
鸡蛋打入碗中搅匀，加入1.5倍体积的温开水混匀。水开后上锅隔水蒸8到10分钟，焖3分钟后取出。少量酱油、麻油加温开水搅匀后倒入蒸蛋碗，撒少许葱花即可。美味的蒸蛋，宝宝吃得开心。
肉末豆腐
猪瘦肉剁碎，豆腐焯水后碾压成泥。打入一个鸡蛋搅拌均匀。起锅倒油，倒入猪肉末翻炒变色，加入宝宝酱油翻炒均匀。倒入豆腐炒熟即可。香嫩的肉末豆腐，宝宝吃得满足。
这些食谱简单易做，营养丰富，新手妈妈们赶紧学起来吧！祝你们的宝宝健康成长！
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