医生说巧克力能降低血压并提升心脏健康
医生说巧克力能降低血压并提升心脏健康
Doctor says chocolate can slash blood pressure and boost heart health英国英语健康
2025-02-11 19:00:00阅读时长2分钟842字
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在这篇文章中，GP Donald Grant博士解释了巧克力对健康的多种益处。Grant博士是独立药房的高级临床顾问，他表示巧克力不仅有助于心脏健康，还能改善大脑功能。
Grant博士指出：“巧克力仍然是情人节最受欢迎的礼物之一。尽管由于其糖分和热量含量，人们通常认为它不健康，可能导致不必要的体重增加，但巧克力在体内确实有许多益处。然而，控制摄入量非常重要，以避免负面因素如体重增加、高胆固醇水平和糖尿病风险增加。一般来说，每周摄入量应不超过100克。由于黑巧克力含有更高的可可含量和更低的糖分，因此是实现这些健康益处的最佳选择。”
巧克力有益心脏健康
“由于其高抗氧化剂含量，巧克力被证明对心血管健康有益。抗氧化剂如黄酮类化合物和多酚可以帮助降低血压、限制细胞损伤并改善血液循环。虽然这些抗氧化剂可以在大多数巧克力中找到，但黑巧克力尤其有益，在这个情人节作为礼物是个不错的选择。随着2月份是心脏月，了解这种受欢迎小吃的心血管益处非常有意义。”
巧克力有助于大脑功能
“通过增加流向头部的血液，巧克力实际上可以改善大脑的功能。糖分也可以增强注意力，尽管这种效果持续时间有限，但它有助于对抗疲劳。这种零食还可以促使大脑释放内啡肽，减少压力并帮助调节情绪。总的来说，了解这种通常被认为是不健康的零食对大脑有如此多的好处令人感到有趣，一项研究甚至表明可可黄酮类化合物可能有助于预防阿尔茨海默病。”
黑巧克力对肠道有多重益处
“黑巧克力可以通过多种方式促进肠道健康。这种食物可以作为益生元，促进有益细菌的生长，这归因于其高纤维含量。此外，黑巧克力已被证明可以减少炎症并改善消化，防止腹胀并维持规律的排便。总体而言，由于黑巧克力含有较高的可可含量，它对肠道健康非常有益。”
它甚至提供皮肤益处
“最后，巧克力中的抗氧化剂可以改善皮肤的保护特性，帮助防止晒伤和衰老。通过维持面部良好的血液循环，巧克力可以提供健康的光泽，同时改善水分水平。然而，需要注意的是，有些人可能会对巧克力产生负面反应，包括痤疮爆发。”
Grant博士还强调，巧克力不应被视为任何饮食的替代品，他强烈建议人们保持均衡的饮食，确保所有必需的营养素都包含在内。
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