巧克力可以缓解紧张,焦虑吗
一般情况下，巧克力可以辅助缓解紧张以及焦虑的情绪，但是具体的效果要因人而异。
在平时吃巧克力的时候需要牙齿咀嚼，在咀嚼过程当中能够有效缓解紧张以及情绪烦躁不安的表现，另外，吃巧克力也可以转移注意力，同时，巧克力里面有一定量的糖分，对调解情绪也有一定的帮助。另外巧克力属于高热量与高甜的食物能够有效增加能量的供应，让心情变得比较的平静一些。
但是如果紧张以及焦虑的情绪比较严重，通过吃巧克力是不能够缓解的，患者需要在医生指导下合理使用一些抗焦虑类的药物做治疗，这样才能够缓解症状，临床上常用的抗焦虑药物包括安定、氯氮、去甲羟基安定、卡立普多等等。
另外还要适当地做一些运动锻炼，或者是听一些舒缓的音乐，能够转移注意力，对情绪的恢复有一定的帮助。在平时要学会调节自己的情绪，避免情绪过度激动，保持平稳的心态。
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