️国家卫健委发布减肥食养指南
️国家卫健委发布减肥食养指南
国家卫健委根据营养科学、中医理论和膳食相关肥胖研究，为成人肥胖患者提供了日常食养建议。
1️⃣ 控制总能量摄入，保持合理膳食。
2️⃣ 少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒。
3️⃣ 纠正不良饮食行为，科学进餐。
4️⃣ 多动少静，睡眠充足，作息规律。
5️⃣ 食养有道，合理选择食物。
6️⃣ 安然减重，达到并保持健康体重。
遵循这些建议，帮助你健康减肥，塑造理想身材！
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