超模明星都爱的减肥餐，我参照食谱做，真的有效，月减10斤不是梦
大家好，我是轻悦，一个爱美食 又 爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。
超模明星都爱的减肥餐，我参照食谱做，真的有效，月减10斤不是梦。轻悦最近觉得每天按照减肥食谱吃太无聊了，而且无时无刻都要参照食谱吃，麻烦又不自由，所以我开始按照早吃碳水、午吃肉，晚餐吃蔬果的原则吃，这样让自己的心理压力变小了。今天给大家分享的是明星超模也爱吃的减肥餐，当你不知道吃啥的时候，吃它们准没错，让你越吃越瘦哦。
超模明星爱吃的减肥餐一：芒果甜虾藜麦沙拉
食材：
1个芒果、20克藜麦、8个虾仁、1小勺蜂蜜、少许柠檬汁
做法：
1、把藜麦提前泡一晚上，然后沸水下锅煮15分钟左右捞出来。
2、虾仁放入盐水里煮熟捞出来
3、芒果去皮，和藜麦、虾仁放入碗中，挤入几滴柠檬汁，再放1勺蜂蜜，拌均就可以开吃了。
轻悦小贴士：
a、藜麦的功效和营养价值：它具有减肥功效，属于低卡低脂肪低糖低淀粉的食物。含有高蛋白高纤维，可以降低胆固醇！保护心脏，还能消水肿。
b、藜麦的营养价值极高，减肥期间女生容易营养不良，所以将藜麦作为增加体质和减肥的主食再好不过了。
超模明星爱吃的减肥餐二：西芹炒虾仁
食材：
400克大虾、1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、葱花蒜片适量
做法：
1、大虾去壳去虾线，放入白胡椒粉，料酒，生抽1勺，抓匀腌制一会。
2、西芹切成块，放入锅里煮2分钟捞出备用，锅里加入少许盐一起煮，可以让食材脆嫩
3、锅里放入少许油，加入葱花蒜片小火爆香，加入虾仁翻炒变色，加入西芹，加入生抽蚝油各1勺翻炒均匀即可出锅。
好身材吃出来，必须有套路
1、不要吃油腻、油炸的食物，大表姐刘雯最爱吃清爽的沙拉和鸡胸肉
2、自制沙拉一定要放抗氧化食材，比如紫甘蓝、牛油果、亚麻籽、蓝莓。
3、重视早餐，早餐是一天中最重要的一餐，可以选择吃低脂牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，新鲜的绿色蔬菜可以从早晨就必须开始摄入，一杯综合蔬果汁更能让人容光焕发。
4、一定要戒掉饮料、甜品、奶茶，想吃甜食，可以选择低糖的水果。
5、让超模生产完快速恢复身材和好皮肤的秘诀：就是喝美颜果昔，配方：椰子油、亚麻籽、香蕉、蛋白粉和一些些排毒的水果，口感好还能快速补充体力。
6、平板撑是女明星最爱的运动，能高效的训练核心肌群，并提高基础代谢。瑜伽也是明星和模特喜爱的运动，不仅可以放松心情，还能全身塑形，延展身体，练出好的姿态。
以上就是超模明星都爱的减肥餐，我参照食谱做，真的有效，月减10斤不是梦
相关知识
24款减脂早餐食谱，月瘦10斤不是梦
明星减肥食谱盘点 爱美万不可偷懒
第1单元：韩国明星减肥食谱大曝光 月瘦30斤不是梦想!.pdf
一个星期减肥十斤的食谱有哪些（一个星期减掉10斤）
教你减肥食谱，一周瘦10斤不是梦
超模刘雯的瘦身食谱比想象中的丰富，照着吃一个月，瘦到90斤
【揭秘明星的减肥食谱...
最近大火的谭维维健康减肥食谱 一周瘦5斤不是梦
明星超爱的减肥食谱 1周掉12斤肉（4页）
明星级的晚餐减肥食谱是什么呀？
网址: 超模明星都爱的减肥餐，我参照食谱做，真的有效，月减10斤不是梦 https://m.trfsz.com/newsview1304785.html
