24款减脂早餐食谱，月瘦10斤不是梦
24款减脂早餐食谱，月瘦10斤不是梦！
姐妹们，今天给大家带来24款高效减脂的早餐食谱，搭配丰富，自由选择哦～
早餐搭配公式
✅蛋白质➕碳水➕膳食纤维
蛋白质：鸡蛋、肉类、奶制品
膳食纤维：低GI水果
碳水：粗粮为主+精细面食为辅
减脂常备的蛋白质：鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、虾仁、鸡肉丸、肉肠、牛肉、蛋饺
减脂常备的低GI水果：猕猴桃、圣女果、火龙果、蓝莓、草莓、橘子、无花果、香蕉
减脂常备的粗粮：玉米、红薯、紫薯、山药、南瓜、全麦面包、土豆
希望这些食谱能帮到大家，月瘦10斤不是梦！
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