体式锻炼只是瑜伽中的一支，瑜伽和健身有何区别？
体式锻炼只是瑜伽中的一支，瑜伽和健身有何区别？
瑜伽是经过身体，而健身是基于身体。 瑜伽源于印度哲学，非单纯运动，而是通过身体修行达至灵魂解脱。瑜伽体式只是修行八支之一，终极目标是三摩地。
瑜伽是经过身体，而健身是基于身体。
深入思辨上面这句话，你会进入关于表面瑜伽背后的真实世界……
1、瑜伽并非是一项运动，而是哲学
瑜伽起源于印度，是印度正统六派哲学之一，其思想渊源可以追溯至印度最古老的吠陀经典，与印度的数论哲学和吠檀多哲学相辅相成。它可以说是印度其他哲学的实践王道，其他哲学大多都停留在学问层面，而瑜伽流派侧重践行。
2、瑜伽体式不过是瑜伽修行八支中的第三支
瑜伽被公认的权威经典是帕坦伽利的《瑜伽经》，书中对瑜伽修行明确了八个步骤，而现代社会流行的瑜伽运动只不过是这八支中的第三支的演变，原书中第三支被称为“坐法”，最初的最初它也仅仅只是坐法，即如何坐，如何安稳自然地坐，为接下来的调息做准备，随着时代的变迁，人们基于第三支发展演变出了哈他瑜伽，再基于哈他瑜伽演变出艾扬格、阿斯汤加等瑜伽，直至现在目不暇接的流瑜伽、舞韵瑜伽、空中瑜伽、轮瑜伽、高温瑜伽、孕产瑜伽、理疗瑜伽等等。
《瑜伽经》的八支依次为：禁制、劝制、坐法、调息、制感、专注、冥想、三摩地。
3、哲学=爱智慧
哲学的本义是爱智慧，瑜伽哲学的智慧在于体验人生真谛，经由身体→控制心意→解脱灵魂，不再轮回，达至永恒的喜乐之境。
瑜伽体式的练习不过是瑜伽之路的一个驿站，而不是最终的目标，因此它不是基于身体，而是通过身体，肉身是我们这一世达至灵魂解脱的工具，也是唯一的工具，如何更好地利用这具肉身，通过这具肉身去证悟人生的真谛，是瑜伽的终极目标。
4、瑜伽≠健身
对健身而言，瑜伽仅仅是在第三支坐法的演变结果上与其有相似之处，但看现在绝大多数瑜伽练习者，他们的练习其实等同于是健身。
但深入瑜伽哲学的初衷来看，健身只是停留在身体层面的运动，而瑜伽是通过身体的运动，达到对心意的控制，进而解脱灵魂的实践之路。
但是，瑜伽并不一定非要运动，很多瑜伽大师其实并不做体式锻炼，只要你拥有足够的智慧，瑜伽的终极目标——三摩地，可以经由冥想、思辨、虔信、奉爱、唱诵……来达到。
原创|发布：2024-07-27 19:59:11 更新：2024-09-07 11:27:36 本文仅代表作者个人观点，不代表百度百科立场。举报 本文经授权发布，未经许可，请勿转载。如有需要，请联系tashuo@baidu.com。相关知识
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