丑肥变美！我的身材管理逆袭记
丑肥变美！我的身材管理逆袭记
1⃣️我的体重变化史（身高159，我妈总让我对外说我有160、161）
大一刚开学：82斤
大一结束：直奔98斤
那时，我肉眼可见地胖了，尤其是上半身，腿还算细，但上肢和脸真的不忍直视。虽然这个数字看起来不算胖，但我骨架小，这个体重已经让我看起来很肿了。
于是，我开始有意识地控制饮食，经常不吃晚饭（大家不要学我，这样会导致肠胃不好还脱发）。现在我的体重在80-82斤之间浮动。
2⃣️从丑肥到美瘦的心得和建议
一. 运动方面
（1）跑步：我从小就是那种比较瘦弱的体质，比营养不良好一点。高中时每顿能吃两大碗米饭（没有夸张，就是很满，摁得很紧实的那种），而且从小不爱运动，体育成绩一直不好。大一刚进校时体检才82斤，我就有点放飞自我了，啥都吃，还喜欢吃甜品（我本来不喜欢吃甜食的）。一学期后，体重就涨了10多斤。
大一下我开始尝试跑步，一开始真的很差，跑不了多久就累。但我坚持慢慢跑，后来甚至喜欢上了跑步和运动。运动真的是只要你坚持就会有回报的事情。考研备考时11月学校大四体测，我大概9、10月都没有运动，但体测时成绩仍然很好。跑步坚持了几个月后，我发现跑步不仅能减脂，还能治愈心情。晚上去操场上跑步，戴上耳机一圈一圈跑，跑完一身汗，心情会变好很多。
（2）寝室做运动：后来喜欢上运动后，我会在寝室看小破站上的视频做运动。一开始减脂时，HIIT和腹部运动是我比较喜欢的。推荐的UP主有周六野、帕梅拉—大家应该都知道吧。大二上学期时，我的体重基本维持在82斤左右。虽然和大一刚开学时的体重一样，但整个人看起来完全不一样！体态更好，人也没那么肿！保持运动习惯真的会让人由内而外地看起来不一样！
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