杭州女性健身房课程全解析♀️
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瑜伽课程
空中瑜伽：利用软器械“吊床”减轻地面压力，完成更难的瑜伽动作，增强关节灵活性和稳定性，提高身体灵活性。
纤体瑜伽：通过呼吸和体式配合，塑造纤细的身体线条，有效按摩腹腔器官，加强肠胃蠕动，让肌肉线条更加纤细。
形体塑形课程
肩部塑形：增强三角肌力量，提升肩部稳定性，预防圆肩驼背，修饰手臂线条，优化肩部线条。
背部塑形：加强背部肌肉力量，提升脊背灵活性，缓解腰酸背痛，改善圆肩驼背，减少背部脂肪。
臀部塑形：提升臀腿肌肉力量，美化臀型，促进下肢血液循环，稳定骨盆，改善不良体态。
动态操课
有氧舞蹈：提高心肺功能和耐力，改善身体协调性和柔韧性，释放情绪，减轻压力和焦虑，减少多余脂肪。
Zumba：融合拉丁、现代、Hip-hop、探戈等舞蹈元素，课堂热情奔放，尽情释放身体，有效增加热量消耗，减少多余脂肪。
其他课程
小球课：通过小球进行全身运动，增强身体协调性和平衡感。
开肩开胯：通过特定的动作和呼吸练习，打开肩部和胯部，缓解肌肉紧张。
肩颈理疗课：通过专业的按摩和拉伸练习，缓解肩颈部的疲劳和疼痛。
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