瘦子的10个生活习惯，你知道几个
瘦子的10个生活习惯，你知道几个？
你身边有没有那种怎么吃都不胖的朋友？其实，瘦子的好身材也是靠养出来的，下面这10个习惯，你中了几个呢？
基本不吃糖
瘦子们一般都会尽量避免高糖食物，比如蛋糕、饼干，甚至连奶茶都很少喝。高糖水果也是偶尔才吃，毕竟糖分多了容易长胖。
喜欢喝茶
瘦子们特别喜欢喝茶，普洱茶、铁观音、红茶都是他们的最爱。茶不仅能抑制食欲，还能帮助减肥，而且还能排出体内的毒素。
饮食规律 ️
很多年轻人把不吃早餐当作时尚，但瘦子们可不会这样。他们饮食规律，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，慢慢就会变成易瘦体质。
不吃肥肉
瘦子们一般都不吃肥肉，肥肉的热量很高，100克纯肥肉的热量就有800大卡！所以五花肉、扣肉、猪蹄这些容易长胖的食物，他们基本都不碰。
挑食
瘦子们挑食，不爱吃甜食、油腻的食物，也不喜欢吃重口味的辣食。而那些比较胖的人，基本都喜欢吃这些糖油混合物。
爱运动 ♂️
运动已经成为瘦子们的习惯，而不是为了减肥。运动能改善身体的代谢速度和状态，对减肥有很好的帮助作用，常运动的人皮肤也会更紧致。
爱睡觉
瘦子们一般都不熬夜，充足的睡眠能让身体的代谢速度加快，熬夜反而会让内分泌失调、水肿、代谢慢。
很少吃零食
很多瘦子们都不怎么吃零食，就算是吃，量也很少。像薯片最多吃两片，奶茶也最多喝小半杯。
不吃撑
瘦子们吃饭吃到七八分饱就行，不会狼吞虎咽吃到撑。每顿饭都吃得很满足，但又不会过量。
吃饭速度慢
仔细观察一下，瘦子们吃饭的速度都很慢。研究发现，吃饭快的人比吃饭慢的人，发胖的概率是四倍。
看看这些习惯，你是不是中了几个呢？如果你也想拥有瘦子的好身材，不妨试试这些方法吧！
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