减脂期外卖热量测评：4款低卡美食推荐
减脂期外卖热量测评：4款低卡美食推荐
嘿，大家好！今天给大家带来第四期外卖餐盒热量测评，帮助大家在减脂期间也能吃得开心又健康。
减脂米饭推荐量：
BMI小于24：推荐100克
BMI大于24：推荐150克
计算公式：BMI = 体重 ÷ 身高²（平方）
套餐1️⃣
蜜汁猪扒（油炸+高糖，减脂期少吃）
清炒卷心菜
整份吃完：788大卡
减脂吃法：516大卡❤️（详细见p3、p4）
套餐2️⃣
️ 奥尔良鸡扒（经涮水测试含油量很低）
炒油麦菜
本期图示外卖菜品来自福州大学食堂，吃食堂的小伙伴们可以直接根据餐盘大小换算哦。
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