荞麦泡面减肥能吃吗
荞麦泡面减肥能吃吗
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方霖主治医师消化内科
南方医科大学南方医院
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荞麦泡面减肥通常可以吃，但是一般不能吃得过多，减肥期间需要以低热量和低脂肪的食物为主，保持一日三餐定时定量。
荞麦泡面多数是比较常见的一种粗粮食物，含有的膳食纤维是比较丰富的，能够促进肠道的蠕动，防止体内的脂肪出现堆积现象，还可以调整便秘，通常食物中含有的热量不是很高，包含的营养成分也是比较丰富的，比如维生素A和B族维生素，还能够补充身体所需的铁和钙成分，在减肥期间适当的吃是可以的，并不会影响到减肥，但是不能暴饮暴食或者是过量的吃。
如果想要减肥需要每天坚持运动锻炼，比如跑步或者是跳绳，可以帮助消耗热量和燃烧脂肪，每天运动的时间控制在30分钟左右，长时间坚持可以达到减肥的目的，饮食上做到粗细搭配合理，营养膳食摄入均衡。
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