100常见食物热量表
以下是一些常见食物的热量表，以每100克为单位：
主食类
米饭：约116千卡/100克
面条：约283千卡/100克
面包：约260千卡/片（平均大小）
馒头：约233千卡/100克
煎饼：约333千卡/100克
肉类
瘦猪肉：约143千卡/100克
鸡肉：约167千卡/100克
牛肉：约250千卡/100克
猪肝：约129千卡/100克
水果
番茄：约18千卡/100克
苹果：约45千卡/100克
香蕉：约84千卡/100克
橙子：约50千卡/100克
蔬菜类
生菜：约10-30千卡/100克
土豆：约70-100千卡/100克
黄瓜：约15千卡/100克
糕点小吃
油炸土豆片：约612千卡/100克
方便面：约470千卡/100克
蛋糕：约300-500千卡/100克（根据种类和大小）
饮料类
可乐：约35千卡/罐（330ml）
果汁：约50-100千卡/杯（根据种类和大小）
请注意，这些数据是近似值，实际热量可能因品牌、制作方法和食材种类等因素有所不同。您可以根据自己的需要和偏好选择食物，并注意总体热量摄入，以保持健康的饮食习惯
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