减脂必备！低卡蔬菜三明治教程
减脂必备！低卡蔬菜三明治教程
姐妹们，减肥期间一定要试试这个低卡蔬菜三明治！简直是掉秤神器，低脂低碳，健康又美味！在家就能轻松制作，快来看看吧！
✅所需材料：生菜（或包菜）、西红柿、鸡蛋、南瓜（或芋头、紫薯、山药）、黄瓜、肉松、核桃仁（或其他坚果）
做法（详情可参考图片）：
1️⃣提前准备好所有食材，洗净、切好、蒸好，盘中铺好保鲜膜（鸡蛋可以根据个人口味选择水煮或煎蛋）。
2️⃣按照以下顺序叠加食材：生菜——鸡蛋——西红柿片——肉松（灵魂所在！）——黄瓜片——南瓜泥——核桃仁——生菜。
3️⃣用保鲜膜包裹好，不牢固可以多包几层！
如果提前准备好食材，5分钟就能搞定！大家可以根据自己的喜好进行搭配。我已经连续吃了三个早上，完全不腻！减肥的姐妹们一定要试试！
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