六款减脂三明治大分享好吃不胖超低卡‼️
六款减脂三明治大分享好吃不胖超低卡‼️
减脂期不知道吃什么的姐妹看过！
无油无糖的全麦三明治你也能轻松get到！
真的超低脂低卡，好吃到上头
一口下去，真的太太太满足啦！
而且炒鸡快手，五分钟就能搞定✌️
hin适合宿舍党、上学族！
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1⃣️芋泥肉松三明治
【食材】
芋泥、肉松、两片全麦吐司
【做法】
1.把荔浦芋头和紫薯一起蒸熟后，加入牛奶搅拌均匀，就是好吃的芋泥啦！
2.在吐司上依次铺上芋泥和肉松，就做好啦，真的超简单！
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2⃣️鸡胸肉蔬菜三明治
【食材】
即食鸡胸肉、煎蛋、西红柿、生菜、两片全麦吐司
【做法】
取一片吐司，依次放上生菜西红柿煎蛋鸡胸肉生菜，然后挤上沙拉酱，盖上另外一片吐司，用保鲜膜包紧，最后对半切开即可。
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3⃣️金枪鱼牛油果三明治
【食材】
水浸金枪鱼、牛油果、水煮蛋、两片全麦吐司
【做法】
1.把金枪鱼、水煮蛋和沙拉酱一起搅拌均匀，就是金枪鱼沙拉啦！
2.把牛油果捣碎，加入鸡蛋和黑胡椒粉搅拌均匀，就是牛油果酱。
3.取一片吐司，依次涂抹上牛油果酱和金枪鱼沙拉，然后盖上另外一片吐司，用保鲜膜包紧即可。
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4⃣️火腿鸡蛋三明治
【食材】
火腿片、煎蛋、黄瓜、西红柿、两片全麦吐司
【做法】
取一片吐司，依次放上黄瓜西红柿火腿煎蛋，然后挤上沙拉酱，盖上另外一片吐司，用保鲜膜包紧，对半切开即可。
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5⃣️紫薯鸡蛋酱肉松三明治
【食材】
紫薯、水煮蛋、海苔肉松、生菜、两片全麦吐司
【做法】
1.把紫薯煮熟后，捣成泥备用。
2.把煮好的鸡蛋捣碎，加入沙拉酱搅拌均匀。
3.取一片吐司，依次放上紫薯泥鸡蛋酱海苔肉松生菜，然后盖上另外一片吐司，用保鲜膜包紧。
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6⃣️菠萝牛肉饼三明治
【食材】
牛肉饼、菠萝、煎蛋、西红柿、生菜、两片全麦吐司
【做法】
取一片吐司，依次放上生菜西红柿煎蛋牛肉饼菠萝，然后挤上沙拉酱，盖上另外一片吐司，用保鲜膜包紧。
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六款炒鸡美味，而且快手的减脂三明治你学会了吗？
低卡高饱腹，好吃不怕胖，减脂的姐妹们赶快做起来吧！
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