【健康低卡无糖食谱
【健康低卡无糖食谱 | 全麦红薯煎饼】
【健康低卡无糖食谱 | 全麦红薯煎饼】的做法说明
【健康低卡无糖食谱 | 全麦红薯煎饼】
我不想骗小伙伴，但是我第一次吃这道全麦红薯煎饼时，我吃了7张全麦红薯煎饼，并且这些简单的全麦红薯煎饼只需要约20分钟，3种食材即可制作，是替换你现在可能正在吃的不健康煎饼的好方法。小伙伴也可以尝试用紫薯去制作紫色的紫薯煎饼，味道也是非常棒哦！
【健康低卡无糖食谱 | 全麦红薯煎饼】的食材和调料
【健康低卡无糖食谱 | 全麦红薯煎饼】的做法与步骤
第1步.用自已方便的方式将红薯煮熟，蒸熟烤熟，微波妒微熟都可以，然后将500克全麦/小麦面粉和5克海盐一起放入碗中，搅拌均匀加入焘熟的去皮红薯，搅拌均匀成面団 ！
第2步.让面団静置5分钟，在桌子上撒点面粉，将面団揉成长条，然后将面団切成小剂子
第3步.用手将小剂子摇成球状，然后用擀面杖它们擀成饼的形狀 ！
第4步.中高火加热平底锅，平底锅底部刷点油，放入红薯饼，当饼的气泡 开始形成并且边缘开始卷曲，翻转红薯饼，每面煎1至2分钟，小伙伴可能会注意到一些棕色斑点，没关系这是气泡破煎熟的！
小贴士
【营养信息】热量：70卡路里
蛋白质：3克
脂肪：1克
碳水：15克
钠：103毫克
膳食纤维：3克
【小提示】
（1）如果小伙伴有其他关于食谱的问题或者建议，欢迎在评论下方留言，我们会第一时间解答小伙伴的问题哦！
（2）如果小伙伴喜欢这道食谱，就多多给我们点赞转发关注吧！小伙伴的点赞转发关注就是我们最大的动力，谢谢小伙伴的支持！
猜你喜欢的菜谱
随便看看其他菜谱仿老面包（拯救发过了的面团）牛油果 苹果 酸奶 奶昔葡式蛋挞6个份花菇蒸鸡芝士焗三文鱼金桔酱西葫芦馅饼芋头蒸扣肉奶香曲奇饼干芝麻核桃包五元系列-节瓜煮肉片情人节炼乳牛奶黒巧克力，方便版腐皮寿司 二次元料理无派皮版西葫芦quiche烤鲳鱼宫爆鸡丁红烧排骨杯子蛋糕（原味+蔓越莓）海鲜饭豆沙窝窝头炸鲜虾饼辣炒杂菌跟着感觉走的鲅鱼丸子燕麥馬芬可乐鸡翅苏格兰黄油酥饼醉肥肠戚风蛋糕（6寸+8寸+纸杯）懒人油条(超快手)米饭伴侣之红烧肉油辣椒滑蛋三文治菠萝果酱洋葱生菜油醋汁沙拉【简·爱】西葫芦鸡蛋炒面皇室糖霜配方（转载自少女夏鲁鲁LULUCHA）蜂蜜柠檬蒜香软面包（讨喜的咸面包）好吃到哭！省力健康微波炉烤茄子日式猪肉煮萝卜红烧鲳鱼柠檬香草戚风入口即化-麻辣耙鸡爪鲜奶吐司海胆炒饭培根鸡蛋&小鱼干炒饭！我的辽参炖蛋油焖大虾宵夜唐角鱼粥花生碎饼干相关知识
【步骤图】【健康低卡无糖食谱
【步骤图】【低卡食谱】无油无糖红豆沙的做法
低卡低糖低盐，糖尿病降糖食谱
健康低卡美食食谱
无糖低脂低卡热量豆浆破壁机食谱 一周合集
健康低卡小零食食谱
低卡路里的食谱？ 健康饮食食谱？
无糖无油摩卡贝果食谱，健康早餐新选择
低卡咸蛋黄流心年糕，无糖无油更健康
【步骤图】健康低卡美食食谱
网址: 【健康低卡无糖食谱 https://m.trfsz.com/newsview1311830.html
