原始人饮食法：减重必备的饮食模式
原始人饮食法：减重必备的饮食模式
2010年，美国健康学家洛伦·科丹教授提出了一种全新的饮食方法——原始人饮食法。这种方法模仿了旧石器时代人类祖先的饮食习惯。
原始人饮食的理念可以追溯到1913年，当时一位名叫约瑟夫·诺尔斯（Joseph Knowles）的男子进行了一次重返石器时代生活的实验。他不带任何现代工具，只吃原始人能够获取的食物。8个星期后，他的身体状况非常好，甚至可以与专业足球运动员媲美。这个实验被视为原始人饮食法的起源。
️ 原始人饮食法排斥添加剂、加工食品和乳制品，鼓励食用蛋白质、脂肪和新鲜水果蔬菜。相比生酮饮食，它更容易执行。然而，也有反对意见认为，现代人类的肠道菌群已经发生改变，对原始人饮食未必能够适应。
原始人饮食法的核心在于模仿旧石器时代的饮食习惯，通过摄入高蛋白、高脂肪和新鲜水果蔬菜来达到健康的目的。虽然这种方法在一些人中取得了显著的效果，但也需要根据个人情况进行调整。
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