减脂餐燕麦吃法
带着我冬日最心爱的养生蛋奶燕麦粥和心水的锅子餐具来了！
⭐️蛋奶燕麦粥（我的是双人份，单人份所有减半就好）
1⃣️60g燕麦➕半碗水煮3min
2⃣️250ml牛奶煮2min煮沸
3⃣️打入两颗鸡蛋煮1min后再搅拌开来
4⃣️撒入红枣碎、枸杞、花生继续煮3min左右
5⃣️撒上黑芝麻开吃
看过之前减脂小技巧的姐妹们应该晓得～
餐具的选择也可以成为一个减脂小帮手！
关于大小的选择（主食盘可以选择最小的碗来盛，视觉上也会有一种满足感，可以帮助更好的了解自己的食量）
关于颜色的选择（餐具尽量选择冷色调：灰色、蓝色、绿色，可以帮助抑制食欲，橙色黄色红色尽量不要选择，这些暖色很“开胃”哦哈哈哈）
我的锅子和盘子是酷彩的！太喜欢这个蓝色了
开始时候被锅子的颜值吸引哈哈，然后它烤箱、微波炉、燃气灶都可以用～简直不要太方便
它的制作工序很考究，经过两次高温炎烧，没有毛细孔所以用起来超级安全～
总之大家在选择锅子等这些跟我们饮食健康密切相关的物品时候一定不能只图价格低！安全健康很重要！选择耐性超强的、健康的厨房用具真的才是最划得来滴～
#减肥减脂吃这些#
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#一人食吃什么# 今日份普普通通的减脂...全文
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网址: 减脂餐燕麦吃法 https://m.trfsz.com/newsview1312425.html
