光脚踩擀面棍：简单又有效的养生方法
光脚踩擀面棍：简单又有效的养生方法
中医认为，脾胃功能不好的人常常心思重，爱唠叨，不仅自己累，还让别人烦。其实，这跟身体状况有很大关系。如果你身边有这样的人，不妨送他一根擀面杖。下面我来详细介绍一下具体操作方法：
操作方法
首先，找一根中等长度的擀面杖，放在地上。然后，用一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动。力度以脚底感觉酸胀为度，反复搓踩，直到脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。你也可以坐着，两只脚一起搓。
早起、睡前或者饭后1小时搓都可以。我个人习惯早起饭前一次，晚上睡前一次。早晨搓完，腿脚有力，一天都轻松；晚上搓完，睡得特别香甜。刚开始搓的时候，脚板会非常痛，但没关系，继续坚持，你会发现它的妙用。
如果你住在楼上，建议在地上垫一块毯子，以免影响楼下的朋友。这个方法既简单又有效，既能减肥又能保健。有人每天坚持练习，两个月下来，竟然减了16斤，而且胃痛的毛病也没了，气色也好了，长期积压在心里的烦恼也烟消云散了。
脚底反射区
在我们脚底有大量的腹脏反射区，肝胆、脾胃、肠道这些消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当你持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。
个人体验
我自己也试过这个方法，效果真的很不错。特别是早上起来搓一搓，整个人都精神了。晚上搓完脚，睡得特别踏实。刚开始的时候，脚板确实很痛，但坚持几天后，疼痛感就慢慢消失了。
如果你也想试试，不妨找一根擀面杖，按照上面的方法试试看吧！既简单又有效，何乐而不为呢？
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