神奇擀面杖：简单又有效的健康法宝
神奇擀面杖：简单又有效的健康法宝
中医认为，脾胃功能不好的人常常心思重，爱唠叨，不仅自己累，还让别人烦。其实，这和身体状况有很大关系。如果你身边有这样的人，不妨送他一根擀面杖吧！
将一根中等长度的擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动，力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩，直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。也可以坐着，两只脚一起搓。
早起、睡前或者饭后1小时搓，我一般是早起饭前一次，晚上睡前一次。早晨搓完，腿脚有力，一天轻松。晚上搓完，你能舒舒服服地睡一个香甜觉。
刚开始搓，脚板会非常痛，但不要紧，继续坚持，你就会发现它的妙用。
在我们脚底有大量的腹脏反射区，肝胆、脾胃、肠道等消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当你持续不断地刺激这一区域时，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。
这个方法不仅能调理肠胃，而且可以减肥，它还有很多你意想不到的效果。比如说，如果你想调理脊椎，就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩；如果你想防治心脑血管疾病，那就重点用左脚。
这样踩着搓上几分钟，你脚底就会有一股热流随着腿部一直向上，直至内脏或某个部位，这就叫“气冲病灶”。
大道至简，一根普通的擀面杖，每天早晚10分钟，相当于一个足底按摩的效果，还能帮你节省一笔足疗开销
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