早八减脂必备！6款smoothie
早八减脂必备！6款smoothie
1⃣️ 巴西莓抗氧化smoothie
食材：巴西莓粉、蓝莓、火龙果、牛奶
做法：将所有水果和两勺巴西莓粉加入250ml牛奶，打成浓稠的奶昔。
满满的花青素和维生素，既美味又有助于减脂，非常适合作为早餐。
2⃣️ 富铁软糖
食材：枸杞、和田枣、麦卢卡蜂蜜
做法：每天4颗，口感QQ软软，甜而不腻，还有红枣的清香。
适合姨妈期和熬夜后补铁，让你气色红润。
3⃣️ 南瓜酵素
食材：南瓜酵素
做法：晚上睡觉前饮用，或者吃香的喝辣的后喝一小袋。
膳食纤维和益生元成分，无依赖性，适合减脂期便秘的人。
4⃣️ 养颜燕窝smoothie
食材：燕窝、牛油果、蓝莓、酸奶、莓果粉
做法：将酸奶、牛油果、蓝莓和两勺莓果粉打成奶昔，再加入燕窝和喜欢的水果。
蛋白质、优质脂肪和燕窝的组合，让你越喝越美，皮肤越来越好。
5⃣️ 胶原蛋白能量碗
食材：胶原蛋白奶粉、无糖酸奶、香蕉
做法：无糖酸奶加入两勺蛋白粉，配上喜欢的水果和一些燕麦片。
碳水化合物、蛋白质和维生素的完美结合，简单又美味的减脂早餐。
6⃣️ 莓果酸奶碗
食材：无糖酸奶、麦片、芒果、蓝莓、树莓、巴西莓粉
做法：无糖酸奶加上自己喜欢的水果和一勺巴西莓粉，一分钟搞定减脂早餐。
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