减脂必备！6款沙拉搭配
减脂必备！6款沙拉搭配
沙拉的美味秘诀在于食材的多样性和荤素搭配！以下是我减脂期间常点的沙拉外卖，大家可以根据这些搭配自己动手制作沙拉，既健康又能减肥哦！记得饮食搭配运动，一周瘦5斤不是梦！我只做30分钟的有氧或力量训练。
1⃣ 蔬菜垫底+鸡扒+半个鸡蛋+1/3红薯+西兰花+两个草莓+1/3玉米粒+低脂沙拉酱
2⃣ 蔬菜垫底+猪扒+1/3玉米粒+土豆泥(半个)+1/3红薯+鹰嘴豆(一把手)+西兰花+千岛酱
3⃣ 蔬菜垫底+烤肠一根+1/3红薯+15个意面+1/3玉米粒+秋葵一根+西兰花+油醋汁
4⃣ 蔬菜垫底+培根3片+土豆泥+胡萝卜+1/3玉米粒+15个意面+西兰花+芝麻培根酱
5⃣ 蔬菜垫底+吞拿鱼+西兰花+几块西瓜+扁豆+玉米粒(一把手)+秋葵+千岛酱
6⃣ 蔬菜垫底+培根3片+杂粮饭(一拳头)+玉米粒+胡萝卜+西兰花+猕猴桃(半个)
沙拉搭配你们喜欢的酱，蔬菜选择生菜和紫甘蓝，记得滤干水分哦！肉类可以自由搭配，鸡胸肉、猪扒、牛扒、鲜虾、吞拿鱼都可以尝试。
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