首页 > 资讯 > 自制泡脚包：养生女孩的必备秘籍

自制泡脚包：养生女孩的必备秘籍

泰然健康网
2025-05-23 18:33

自制泡脚包：养生女孩的必备秘籍
作为一个注重养生的女孩，怎么能不尝试泡脚呢？特别是到了冬天，手脚冰凉的问题真是让人头疼。泡个脚不仅能缓解手脚冰凉，还能带来很多好处，比如瘦身、改善睡眠质量、让皮肤更好，甚至还能缓解大姨妈的疼痛！
泡脚的中草药
艾草：能促进血液循环，缓解手脚冰凉，还能提高睡眠质量。
当归：可以促进新陈代谢，排出身体湿气。
茯苓：利水消肿，增强免疫力。
黄芪：促进脚底血液循环，增强免疫力，滋补元气。
党参：驱寒保暖，改善气虚。
干姜：排寒祛湿，感冒初期用生姜泡脚很管用哦。
红花：能改善女性生理期不稳定，对痛经有好处。
益母草：有助于促进气血运行，缓解痛经，月经量少等问题。
泡脚包配方推荐
第一种：张嘉倪月瘦八斤泡脚方子改良版～果然女明星都用的东西没有假(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
配方：艾草、当归、茯苓、黄芪、干姜、党参（各5g）
功效：促进血液循环，排寒祛湿，缓解手脚冰凉，还能改善皮肤状态，提亮肤色，瘦身祛湿。对于手脚冰凉的人来说，泡完之后整个人暖暖的，睡眠质量也会明显变好！

第二种：
配方：艾草、干姜、益母草、红花（各10g）
功效：调经，缓解痛经，改善气色。这个配方一般在大姨妈来的前几天泡，亲测姨妈来的时候就没有以前疼了。
泡脚小贴士
泡脚包提前放水里煮10分钟左右，功效会更好。
泡脚水温在40度左右，太烫的水对皮肤不友好哦。
泡脚时间20分钟左右，可以边敷面膜边泡脚，太舒服啦～
泡脚水要泡到小腿肚，这样效果会更好。之前买了泡脚桶，但因为比较浅，所以现在一般都用深桶来泡，泡的时候记得在腿上盖上浴巾哦～泡完之后及时擦干，穿上棉棉的厚袜子防止着凉哦～

我每天都会泡脚，但泡药包一般隔一天泡一次，姐妹们可以根据自己的需求和状态调整哦～
禁忌：
饭后不能马上泡脚。
水温不要太高。
泡脚时间不宜过长。
有血管疾病的人不宜泡脚。

养生女孩们，赶紧行动起来吧！加入泡脚大队，享受健康和美丽的双重福利吧！