泡脚秘籍：秋冬养生必备的泡脚配方
泡脚秘籍：秋冬养生必备的泡脚配方
随着秋天的到来，天气逐渐转凉，正是泡脚的好时节。今天为大家分享一些日常泡脚的好配方，帮助大家在秋冬季节更好地养生。
泡脚配方
1、日常养生
当归15g、黄芪20g、红花10g、苏木10g、泽兰10g、生地10g、川椒10g、葛根15g、细辛6g、黄芩15g
2、感冒
生麻黄50g、杏仁50g、桑叶50g、菊花50g、桑白皮50g、黄芩25g、桂枝50g、细辛25g
3、体质虚弱/经常头疼/咳嗽/冬季手脚冰凉
生姜20g、桂枝15g、羌活15g、艾叶10g、川芎10g、防风10g、花椒10g、红花10g、茄子根2颗(有冻疮加)
4、助眠
磁石60g、丹参20g、远志15g、夜交藤30g
5、脚臭
葛根25g、五倍子15g、甘草15g、白矾25g
6、腰酸/静脉曲张
红花10g、盐1勺
7、脚底皲裂
桂枝15g、金银花15g、红花20g
8、足根足关节疼
寻骨风30g、透骨草30g、鸡血藤30g、乳香10g、没药10g、血竭10g、王不留行15g
9、祛风祛湿
陈皮20g、艾草20g、伸筋草20g、苏木20g、当归15g、红花15g、泽兰15g、黄芩15g、海风藤8g、鸡血藤8g
10、中风后手足拘挛
伸筋草6g、透骨草6g、红花6g
⏰泡脚时间
一般养生泡脚，每天一次，若有需要改善的症状，每天两次(时间不允许，至少每天一次)；每天一次为睡前，每天两次，加上午十点左右；泡脚一般30分钟左右。
泡脚方法
入冷水煮沸或磨粉开水冲泡最佳；先熏脚再泡脚(冷至30-38度为宜)，水没过脚踝。
注意事项
确保卫生；忌三天打鱼，两天晒网，坚持才能终生受益；儿童、孕妇要根据自身情况观察喔。
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